Plutôt que de grand discours, mieux vaut se connaitre et savoir appliquer des techniques simples pour pouvoir mieux gérer son stress.
Contenu :
Définition du stress et du mal-être au travail – Situations et événements qui engendrent le stress au travail – Les signes et répercussions du stress.
Expérimentation d’outils et méthodes : Techniques de créativité, de communication, de relaxation, relâchement musculaire, yoga du rire, étirement, automassage, focalisation sensitive, respiration en conscience, visualisation, art-coaching, expression créatrice … Mise en place d’un plan personnel antistress
Méthodes pédagogiques :
Apports théoriques et méthodologiques avec une dominante de méthodes interactives et ludiques : Etudes de cas, mises en situation, jeux de rôles… inspirés des méthodes de médiations artistiques et de musicothérapie
Objectifs :
- Acquérir plus de souplesse, de légèreté, de plasticité, de distance et d’inventivité pour prévenir et gérer son stress professionnel.
- Reconnaitre les différents signes, sources et facteurs de stress.
- Connaitre les effets bénéfiques et gênants du stress.
- Repérer, au niveau personnel, les situations sources de stress dans son travail.
- Remobiliser son énergie pour être serein au travail en agissant sur son stress professionnel en pleine activité et en dehors du temps de travail.
Formule adaptable :
Formation : sur 2 à 3 journées groupées ou non
Ateliers en continu sur un trimestre ou plus à raison d’une heure et demie par semaine
Conférence avec ou sans atelier sur une à 3 heures
Lieu : Intra-établissement ou inter établissement
Durée : variable selon formule
Matériel requis (donc à fournir par l’entreprise) : tables, chaises, local suffisamment vaste pour permettre les déplacements. Vidéoprojecteur
Cible : Entreprises tous secteurs à tous les stades hiérarchiques et d’ancienneté dans l’emploi, collectivités publiques, milieu soignant, milieu pédagogique, institutions, demandeurs d’emploi, accompagnateurs sociaux….
Profil de l’intervenante
Formatrice en créativité et en psychologie appliquée notamment Qualité de Vie au Travail et Prévention des Risques Psycho-Sociaux.
Art-thérapeute certifiée RNCP diplômée par le Centre de Psychologie Appliquée PROFAC. Musicothérapeute membre du PIREM (Pôle international de recherche en musicothérapie). Médiateur artistique et culturel – Consultante